Тренировка для начинающих

1

Начинающий Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Mona Grundheber

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 минута

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

11 минуты, Начинающий

1 час, Средний

16 минуты,

7 минуты, Средний

6 мин 40 сек, Средний

15 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Abs On Fleek

Интенсивный

4 мин

Core

Beginner Quick Workout

Средний

9 мин

Lower Body

Wall

Morning Work Out

Начинающий

8 мин

Full Body

Crunches & Push-Ups

Начинающий

5 мин

Core

Test 1

Средний

20 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело