Тренировка для начинающих

1

Начинающий Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Mona Grundheber

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 минута

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 40 сек, Начинающий

3 мин 45 сек, Начинающий

10 минуты, Средний

9 минуты, Средний

9 минуты, Начинающий

16 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Abs Workout

Средний

8 мин

Core

Morning Work Out

Начинающий

8 мин

Full Body

Crunches & Push-Ups

Начинающий

5 мин

Core

My Workout 1

Средний

11 мин

Legs

Chair, Wall

Bauch

9 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело