Средняя тренировка

DB:Daily

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Dinu Baby ;-)

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm Up

5 минуты

Jabs

10 секунды

Jabs And Cross

20 секунды

Jab Cross Hook

30 секунды

Jab Cross Hook Cross

40 секунды

Rest

30 секунды

Jab Cross Elbow Elbow

40 секунды

Jab Cross Knee Knee

40 секунды

Rest

20 секунды

Jab Cross Uc Uc

40 секунды

Jab Cross Kick Kick

40 секунды

Rest

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Jumping Jacks

30 секунды

High Knees

30 секунды

Rest

30 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout

17 мин 34 сек, Интенсивный

10 min Yoga Stretch Flow | Refresh & Rejuvenate Your Body And Mind

10 min Yoga Stretch Flow | Refresh & Rejuvenate Your Body And Mind

11 мин 1 сек, Средний

15 Min BEST PREGNANCY LOWER BACK PAIN RELIEF | All Trimesters, No Talking | Beginner Friendly

15 Min BEST PREGNANCY LOWER BACK PAIN RELIEF | All Trimesters, No Talking | Beginner Friendly

15 мин 29 сек, Средний

15 Min Back Workout for Better Posture | No Equipment

15 Min Back Workout for Better Posture | No Equipment

15 мин 31 сек, Средний

10 Minutes is All You Need: Morning Mobility (Follow Along)

10 Minutes is All You Need: Morning Mobility (Follow Along)

13 мин 36 сек, Начинающий

20 Min Full Body Ladder Workout | EMOM Style

20 Min Full Body Ladder Workout | EMOM Style

18 мин 33 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Kickboxing

Средний

11 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

💧BODY DETOX💧*Sk

Интенсивный

3 мин

Back

DB: Thu, Fri & Sat

Средний

2 ч 38 м

Core

DB: Mon, Tue & Wen

Средний

1 ч 30 м

Arms

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело