Средняя тренировка

Moderate Workout Routine.

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Yoga

Добавлено Forest Blue

Теги

Тренировки йоги

Exercises

Набор 1: 8 раундов

Elbow Plank

30 секунды

Rest

15 секунды

Набор 2: 2 раундов

Crunches

30 секунды

Squats

30 секунды

Rest

15 секунды

Набор 3: 4 раундов

Plank

40 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

Easy Daily Workout.

Easy Daily Workout.

6 минуты, Начинающий

9 мин 55 сек, Начинающий

Daily Routine 2

Daily Routine 2

12 мин 20 сек, Средний

Daily Workout 6 Minutes

Daily Workout 6 Minutes

6 минуты, Средний

2 минуты, Начинающий

My Workout Today

My Workout Today

3 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело