Тренировка для начинающих

Base Workout

Начинающий Duration 10 минуты

Целевые зоны: Yoga

Добавлено Anthony Bianchina

Теги

Тренировки йоги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

Push-Ups

20 секунды

Elbow Plank

1 минута

Left Side Plank

Left Side Plank

30 секунды

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунды

Elbow Plank

1 минута

Push-Ups

20 секунды

Yoga Bridge

1 минута

Crunches

30 секунды

Plank

1 минута

Yoga Bridge

2 минуты

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

Связанные тренировки

10 мин 50 сек, Средний

10 минуты,

Easy Daily Workout.

Easy Daily Workout.

6 минуты, Начинающий

7 мин 15 сек, Начинающий

While Body Workout

While Body Workout

15 минуты, Средний

6 мин 5 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Calfs

Средний

60 сек

3 Minutes A Day Is All You Need!

Начинающий

3 мин

Baseball

Интенсивный

60 сек

Shoulders

Tabata Time

Средний

4 мин

Legs

Dumbbells

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело