Средняя тренировка

Workout More

Средний Duration 39 минуты

Целевые зоны: Legs, Core

Добавлено Brittany Trotter

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

2 минуты

Jumping Lunges

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Leg Lifts

2 минуты

Leg Sways

2 минуты

Набор 3: 3 раундов

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 минута

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 минута

Набор 4: 2 раундов

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

2 минуты

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

2 минуты

Набор 5: 1 раунд

Left Lunge

2 минуты

Glute Twist Lunges

Glute Twist Lunges

2 минуты

Связанные тренировки

6 мин 40 сек, Средний

22 минуты, Средний

Full body workout

Full body workout💪💞

6 мин 40 сек, Интенсивный

17 минуты, Средний

22 минуты, Средний

27 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело