Интенсивная тренировка

Leg day!!

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jolynn Guzman

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Leg Lifts

20 секунды

Scissor Kicks

25 секунды

In and Outs

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

Rest

15 секунды

Jumping Jacks

25 секунды

Squat Jumps

30 секунды

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

1 минута

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

20 секунды

Связанные тренировки

6 мин 35 сек, Начинающий

19 мин 15 сек, Средний

12 минуты, Средний

4 мин 40 сек, Средний

6 минуты,

16 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

You Can Do This!

Средний

10 мин

Core

Core Warm Up

Интенсивный

11 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело