Интенсивная тренировка

Workout Works

Интенсивный Duration 17 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Mary Belloit

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Army Crawls

30 секунды

Rest

25 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Arm Pumps

1 мин 5 сек

Left Twisting Down Dog

Left Twisting Down Dog

1 минута

Rest

15 секунды

Right Twisting Down Dog

Right Twisting Down Dog

1 минута

Floor Wipers

1 минута

Rest

20 секунды

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

50 секунды

Mini Scorpion

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

8 минуты, Начинающий

4 мин 45 сек, Начинающий

Full Body Workout

Full Body Workout

12 минуты, Средний

13 минуты, Средний

Tough Workout I

Tough Workout I

19 мин 10 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело