Средняя тренировка

Flat Tummy

Средний Duration 32 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

Добавлено Simone Van Heerden

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Ball Crunches

2 минуты

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

2 минуты

Russian Twists

2 минуты

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

2 минуты

Связанные тренировки

3 мин 45 сек, Начинающий

2 мин 9 сек, Средний

4 минуты, Средний

6 минуты, Средний

2 мин 1 сек, Средний

15 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 мин 3 сек, Начинающий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 мин 1 сек, Средний

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 мин 23 сек, Средний

Pilates Ball Workout

Pilates Ball Workout

23 мин 20 сек, Начинающий

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 мин 6 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Full Body Killer

Интенсивный

38 мин

Zombie Apocalypse Training Routine

Интенсивный

20 мин

Full Body

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Crunch That flAB Away!!!! (Rich C)

Интенсивный

30 мин

Core

Exercise Mat, Medicine Ball

The Survivor

Интенсивный

23 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело