Средняя тренировка

Trainig

Средний Duration 27 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jesus Elias

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 минута

Crunches

1 минута

Bicycle Legs

1 минута

Arm Blades

1 минута

Right Warrior 1 with Eagle Arms

Right Warrior 1 with Eagle Arms

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Back Half Sixstep

Back Half Sixstep

1 минута

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

1 минута

Pulse Ups

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 30 сек, Средний

5 минуты, Средний

8 мин 30 сек, Средний

3 минуты, Средний

6 мин 15 сек, Средний

11 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело