Интенсивная тренировка

Max Rep

Интенсивный Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Tiffany Richards

Теги

Тренировки на все тело

Описание

20 seconds to push yourself as hard and fast as you can go. Your goal is to get your heart rate up.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Crunches

20 секунды

Rest

10 секунды

Push-Ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Squats

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

1 минута, Средний

Getting Started

Getting Started

5 мин 30 сек, Средний

15 минуты, Интенсивный

Cc High Intensity!

Cc High Intensity!

6 мин 30 сек, Интенсивный

8 мин 30 сек, Интенсивный

14 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Belly Fat Destroyer

Интенсивный

4 м 30 с

Are You Ready??!! Option 2 ( Joe C )

Интенсивный

4 м 30 с

Plyometrics Finisher Circuit

Интенсивный

4 м 30 с

Trim Your Hips!

Интенсивный

16 мин

Lower Body

Dumbbells

Shoulder Dropset

Интенсивный

4 м 30 с

Shoulders

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело