Тренировка для начинающих

Warm Up

Начинающий Duration 13 минуты

Добавлено Samantha Kilzer

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Run

3 минуты

Jog

3 минуты

Full Intensity Sprint

1 мин 30 сек

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

3 минуты

Walking Lunges

2 минуты

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

Beginning Running

Beginning Running

31 минуты, Начинающий

Running for Beginners

Running for Beginners

26 минуты, Начинающий

28 минуты, Средний

17 минуты, Средний

28 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело