Тренировка для начинающих

All Workput

Начинающий Duration 57 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Xing Xiang Wong

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 10 раундов

Push-Ups

1 минута

Rest

10 секунды

Sit-Ups

1 минута

Rest

10 секунды

Wall Sit

1 минута

Rest

10 секунды

Chest Openers

1 минута

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 минута

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

2 мин 10 сек, Начинающий

21 минуты, Средний

18 мин 45 сек, Начинающий

9 мин 50 сек, Начинающий

5 мин 20 сек, Средний

Challenge Yourself

Challenge Yourself

8 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Elite Abs

Интенсивный

11 мин

Core

Full Body Renovation

Интенсивный

51 мин

Insanity Rapid Blaster Master

Интенсивный

1 ч 10 м

Total Body Circuit

Интенсивный

54 мин

Daily Workout

Средний

27 мин

Core

Full Body Workout

Интенсивный

1 час

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело