Средняя тренировка

Get In shape

Средний Duration 55 минуты

Целевые зоны: Legs, Glutes, Core

Добавлено Tonni Montana

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

11 минуты

V-Ups

3 минуты

Bicycle Legs

3 минуты

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

2 минуты

Butt Lifts

3 минуты

Squats

2 минуты

Pop Squats

3 минуты

Squat Pulses

4 минуты

Squat Jacks

2 минуты

Leg Lifts

2 минуты

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

3 минуты

Arm Pumps

3 минуты

Seated Eagle Arms

Seated Eagle Arms

3 минуты

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

4 минуты

Right Warrior 1 with Eagle Arms

Right Warrior 1 with Eagle Arms

4 минуты

Standing Back Bend

Standing Back Bend

3 минуты

Связанные тренировки

18 минуты, Средний

9 минуты, Средний

9 мин 50 сек, Средний

10 мин 34 сек, Интенсивный

Warmup: Legs And Cardio

Warmup: Legs And Cardio

15 минуты, Средний

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Thinner Inner Thighs

Начинающий

13 мин

Post-Workout Stretch

Начинающий

6 мин

Pure Cardio: Burn Fat not Muscle

Средний

34 мин

Boot Camp AZ...Track

Средний

1 ч 1 м

Lower Body

Glutes on Fire

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Strengthen Glutes & Core

Средний

45 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело