Тренировка для начинающих

The Grind

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Оборудование: Wall, Medicine Ball

Добавлено German Antonio

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

45 секунды

Deep Lunges

30 секунды

Squats

30 секунды

Wall Push Ups

30 секунды

Fast Crunches

30 секунды

Knees to Elbows

Knees to Elbows

15 секунды

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 секунды

Rest

1 минута

Plank

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 20 сек, Средний

6 минуты, Средний

2 мин 45 сек, Начинающий

7 минуты, Начинающий

10 мин 20 сек, Средний

9 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; ARMS

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; ARMS

24 минуты, Интенсивный

32 минуты, Интенсивный

6 Pack Belly Blaster With Arms

6 Pack Belly Blaster With Arms

19 минуты, Интенсивный

Dwi Pada Viparita Dandasana

Dwi Pada Viparita Dandasana

21 мин 35 сек, Интенсивный

Crossfit WOD Monday 101206

Crossfit WOD Monday 101206

16 мин 30 сек, Интенсивный

6 Week Challenge Gym Workout 14

6 Week Challenge Gym Workout 14

38 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat

Uphill Treadmill Interval

Средний

32 мин

All Arms

Средний

5 мин

Arms

Dumbbells, Chair

Winter work: Arms

Начинающий

12 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Tabata Time

Средний

4 мин

Legs

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело