Средняя тренировка

Andres

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Legs

Добавлено Andre Mccloud

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

20 секунды

Stretch Pose

20 секунды

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Push-Ups

20 секунды

Tricep Dips

20 секунды

High Knees

20 секунды

Набор 4: 1 раунд

Rest

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Plank

45 секунды

Wall Sit

30 секунды

Butt Kickers

30 секунды

Связанные тренировки

6 мин 40 сек, Средний

8 мин 6 сек, Средний

6 минуты, Средний

5 мин 20 сек, Средний

Arnoldo Personal

Arnoldo Personal

22 мин 48 сек, Средний

14 мин 40 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело