Интенсивная тренировка

Tabata

Интенсивный Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Full Body

Добавлено João Ribeiro

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Skips in Place

20 секунды

Rest

10 секунды

Jumping Jacks

20 секунды

Rest

10 секунды

Squat Jumps

20 секунды

Rest

10 секунды

Push-Ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 секунды

Rest

10 секунды

Burpees

20 секунды

Rest

10 секунды

Russian Twists

20 секунды

Rest

10 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

Связанные тренировки

17 минуты, Интенсивный

8 мин 5 сек, Интенсивный

4 мин 15 сек, Интенсивный

5 мин 20 сек, Интенсивный

20 минуты, Средний

7 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mix-it-up Tough

Средний

5 мин

Legs

Jump Rope

Gibbo's Tabata #1

Средний

4 мин

Damn! Biceps

Интенсивный

3 мин

Legs & Abs

Интенсивный

7 мин

Tabata Abs

Начинающий

4 мин

Tabata Core

Начинающий

4 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело