Тренировка для начинающих

Workout

Начинающий Duration 2 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Timothy Sladen

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

90-90 Crunches

30 секунды

Squats

1 минута

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

10 секунды

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

10 секунды

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

20 секунды

Связанные тренировки

37 минуты, Интенсивный

Getting Started

Getting Started

5 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Начинающий

4 мин 30 сек, Начинающий

2 мин 45 сек, Средний

18 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Terrifically Toned

Средний

12 мин

Lower Body

Exercise Mat

Abs, Arms And Legs

Средний

19 мин

Full Body & Cardio

Интенсивный

18 мин

Miss New Booty!

Интенсивный

26 мин

Core & Glute Kicks

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat

Only Triceps 💙

Интенсивный

9 мин

Arms

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело