Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Strech

Интенсивный   23 минуты

Целевые зоны: Legs

Cassidy Marshall
 		    Добавлено Cassidy Marshall
Strech
Теги
Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Heel Walks
Heel Walks
1 минута
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
45 секунды
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
50 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 2 раундов
Child's Pose
Child's Pose
1 минута
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
50 секунды
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
50 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 2 раундов
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
50 секунды
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
50 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
50 секунды
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
50 секунды
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
50 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 4: 1 раунд
Chest Openers
Chest Openers
20 секунды
Right Knee to Chest
Right Knee to Chest
45 секунды
Left Knee to Chest
Left Knee to Chest
45 секунды
Corpse
Corpse
1 минута

Связанные тренировки

Streching & Yoga
Streching & Yoga
7 минуты,
Strech
Strech
18 мин 25 сек, Начинающий
Stretch And Legs
Stretch And Legs
18 мин 30 сек, Средний
Stretches
Stretches
8 минуты, Начинающий
Stretch
Stretch
11 мин 35 сек, Интенсивный
Stretching
Stretching
6 мин 45 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fartlek Full Workout

Fartlek Full Workout

Интенсивный 53 мин  
Cardio   No Equipment
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Exercise Mat
Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Интенсивный 30 мин  
Grow Big Shoulders - Giant Set

Grow Big Shoulders - Giant Set

Интенсивный 19 мин  
All-Out Abs

All-Out Abs

Интенсивный 8 мин  
Core   Exercise Mat
Chest Max

Chest Max

Интенсивный 17 мин  
Upper Body   Dumbbells, Bench, Stability Ball, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно