Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Strech

Начинающий   18 минуты

Целевые зоны: Legs

Me Me
 		    Добавлено Me Me
Strech
Теги
Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 минута
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 минута
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 минута
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
20 секунды
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Buddy Split Stretches
Buddy Split Stretches
1 минута
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 минута
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 минута
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 секунды
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 мин 15 сек
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
1 минута
Head to Knee
Head to Knee
1 минута
Alternating Side Reaches
❤️ Легкая (Зона 1)
Alternating Side Reaches
1 минута
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
20 секунды
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
20 секунды
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
25 секунды
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
20 секунды
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
20 секунды
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
25 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 минута
Right Half Split
Right Half Split
30 секунды
Right Half Split
Right Half Split
30 секунды
Buddy Split Stretches
Buddy Split Stretches
1 минута
Right Split
Right Split
40 секунды
Left Split
Left Split
40 секунды

Связанные тренировки

Stretches
Stretches
29 минуты, Начинающий
Feel The Stretch
Feel The Stretch
10 мин 30 сек, Средний
Stretching
Stretching
16 мин 30 сек, Средний
Leg Stretch
Leg Stretch
18 минуты, Начинающий
Stretch
Stretch
6 минуты, Начинающий
Stretch
Stretch
33 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Начинающий 10 мин  
Shoulders   Exercise Mat
Stretching Warmup/cooldown

Stretching Warmup/cooldown

Начинающий 7 мин  
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Начинающий 10 мин  
Core   Exercise Mat
Do the Splits!

Do the Splits!

Средний 5 мин  
Legs   Exercise Mat
Floor Workout

Floor Workout

Интенсивный 12 мин  
Glutes  
Full Body Burn

Full Body Burn

Начинающий 16 мин  
Full Body   Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно