Интенсивная тренировка

Floor Workout

Интенсивный Duration 12 минуты

Целевые зоны: Glutes, Core

Добавлено Mimi Ivaylova

Теги

Тренировки на ягодицы

Описание

☺

Exercises

Набор 1: 1 раунд

4 минуты

1 мин 30 сек

1 минута

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

2 минуты

1 минута

2 минуты

Связанные тренировки

10 мин 30 сек, Средний

2 минуты, Начинающий

10 мин 30 сек, Средний

8 мин 40 сек, Средний

45 минуты, Средний

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Art of Exercise Freebie I

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Splits

Начинающий

2 м 30 с

Yoga

The Real Dance Off

Средний

14 мин

Cardio

No Equipment

Detox to Slim

Интенсивный

17 мин

Lower Body

Exercise Mat

Flexibility Work

Начинающий

17 мин

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Core Crunch

Начинающий

9 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело