Тренировка для начинающих

Beach Babe

Начинающий Duration 20 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Manon Hilbert

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit-Ups

5 минуты

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

5 минуты

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

5 минуты

Legs Up Position

Legs Up Position

2 минуты

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

3 минуты

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

11 мин 30 сек, Средний

9 мин 15 сек, Средний

2 мин 30 сек, Начинающий

15 мин 30 сек, Начинающий

8 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tredmill

Начинающий

20 мин

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Beach Babe

Интенсивный

4 мин

Core

Easy Fat Burner

Начинающий

19 мин

Lower Body

Beach Body

Средний

6 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело