Интенсивная тренировка

Allround

Интенсивный Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Irene Groen

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

30 секунды

Squat Jumps

30 секунды

Burpees

30 секунды

Russian Twists

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Squats

30 секунды

Bird Dog

10 секунды

Crunches

20 секунды

Связанные тренировки

4 мин 45 сек,

4 мин 30 сек, Начинающий

3 мин 50 сек, Начинающий

4 мин 45 сек, Начинающий

5 мин 40 сек, Начинающий

6 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело