Средняя тренировка

Beginner

Средний Duration 28 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Nereida Rodriguez

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Burpees

30 секунды

Jumping Lunges

30 секунды

Burpees

30 секунды

Star Jump

30 секунды

Burpees

30 секунды

Squat Jumps

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Sugar Cookie Push Up

30 секунды

Squats

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Front Back

30 секунды

Side To Side

30 секунды

Open Close

30 секунды

Jumping Lunges

30 секунды

Squat Jumps

30 секунды

Burpees

30 секунды

Push Up Plank

30 секунды

Stacker

30 секунды

Star Jump

30 секунды

Plank

30 секунды

Russian Twists

30 секунды

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

30 секунды

Burpees

30 секунды

Jumping Lunges

30 секунды

Squats

30 секунды

Star Jump

30 секунды

Squat Jumps

30 секунды

Burpees

30 секунды

Связанные тренировки

5 минуты, Начинающий

21 минуты, Начинающий

6 мин 56 сек, Средний

8 мин 15 сек, Интенсивный

5 мин 5 сек, Средний

5 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело