Средняя тренировка

Backyard Workout

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Legs, Shoulders

Добавлено Jessica Mayfield

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Walking Lunges

40 секунды

Squats In Place

Squats In Place

40 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Traveling Butt Kicks

Traveling Butt Kicks

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Windmil

40 секунды

Scissor Kicks Up And Down

Scissor Kicks Up And Down

30 секунды

Scissor Kicks Side To Side

Scissor Kicks Side To Side

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 секунды

Quick Toe Touch

Quick Toe Touch

30 секунды

Связанные тренировки

Total Body Workout

Total Body Workout

25 минуты, Интенсивный

6 минуты, Средний

2 мин 40 сек, Средний

4 мин 15 сек, Начинающий

23 минуты, Начинающий

Running Workout

Running Workout

13 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

HIIT-Play By PlayFit365

Интенсивный

30 мин

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Lesss Gooooo

Средний

13 мин

Full Body

Before Work!

Средний

9 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело