Тренировка для начинающих

Workout

Начинающий Duration 23 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Emily Mitchell

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 минуты

1 минута

Pilates Scissors

Pilates Scissors

1 минута

1 минута

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 минута

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 минута

15 минуты

Связанные тренировки

Everyday Workout

Everyday Workout

13 мин 20 сек, Средний

10 минуты, Начинающий

21 минуты, Интенсивный

7 минуты, Начинающий

8 мин 15 сек, Средний

7 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Awesome Body Circuit

Средний

12 мин

Core

Wall

Activated Abs

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Body Pilates

Начинающий

20 мин

Pilates

Exercise Mat

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Jumping Jacks

Интенсивный

60 сек

Shoulders

Starter

Начинающий

12 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело