Тренировка для начинающих

Workout

Начинающий Duration 23 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Emily Mitchell

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 минуты

1 минута

Pilates Scissors

Pilates Scissors

1 минута

1 минута

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 минута

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 минута

15 минуты

Связанные тренировки

10 мин 50 сек, Начинающий

17 минуты, Средний

45 минуты, Начинающий

10 мин 5 сек, Средний

7 мин 30 сек, Интенсивный

8 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Awesome Body Circuit

Средний

12 мин

Core

Wall

Activated Abs

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Walking

Начинающий

20 мин

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Jumping Jacks

Интенсивный

60 сек

Shoulders

Floor Bridge

Средний

60 сек

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело