Тренировка для начинающих

Stretch & Walk

Начинающий Duration 18 минуты

Добавлено Megan Herrin

Описание

A thorough stretch and a short, fast-paced walk.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Treadmill Walk

10 минуты

Standing Leg Stretches(Right)

Standing Leg Stretches(Right)

30 секунды

Standing Leg Stretches(Left)

Standing Leg Stretches(Left)

30 секунды

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 секунды

Right Runner's Lunge

Right Runner's Lunge

30 секунды

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

30 секунды

Squat Stretch

30 секунды

Straight Stretch

Straight Stretch

30 секунды

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

30 секунды

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

30 секунды

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 секунды

Stretch Pose

30 секунды

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

30 секунды

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

30 секунды

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

30 секунды

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 секунды

Связанные тренировки

34 мин 30 сек, Средний

Stretching For Runners

Stretching For Runners

6 мин 20 сек, Начинающий

2 мин 40 сек, Начинающий

4 мин 30 сек, Начинающий

6 мин 10 сек, Начинающий

After Run Stretch

After Run Stretch

4 мин 40 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

All The Right Places

Начинающий

18 мин

Weight Loss Workout-1

Средний

25 мин

Legs

Warmup & Run

Начинающий

30 мин

Butt & Thigh Workout & Stretch

Начинающий

11 мин

Legs

House Cleaning

Средний

30 мин

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело