Abs

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Donna Sd

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

By Frank Medrano

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Mountain Climbers

30 секунды

Double Crunches

1 минута

Rest

10 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Right Oblique Double Tap Twist

1 минута

Rest

10 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Left Oblique Double Tap Twist

1 минута

Rest

10 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Knee Tucks

1 минута

Rest

10 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Flutter Kicks

1 минута

Crunch Hold

30 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

10MIN MORNING MOBILITY ROUTINE | All-Standing

10 мин 27 сек, Средний

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

11 мин 24 сек, Интенсивный

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

10 мин 49 сек, Интенсивный

10 MIN Full Body Workout // HIIT | MrandMrsMuscle

10 мин 48 сек, Средний

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter

11 мин 12 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 мин 47 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.