Тренировка для начинающих

Seated

Начинающий Duration 3 минуты

Добавлено Zahara Bryant

Описание

Just a simple quick workout, enjoy!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Seated Hip Flexor Lifts

Seated Hip Flexor Lifts

1 минута

Seated Single Leg Stand Ups

Seated Single Leg Stand Ups

1 минута

Seated Torso Twists

Seated Torso Twists

1 минута

Workout Discussion

06 Jan

great ansld quick to get that blood flowing!

Связанные тренировки

Another Seated Quick Workout

Another Seated Quick Workout

6 минуты, Средний

5 минуты, Начинающий

Chair Office Workout

Chair Office Workout

4 минуты, Начинающий

Vertical Unfinished

Vertical Unfinished

5 мин 30 сек, Средний

3 минуты, Интенсивный

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Curls

Начинающий

2 мин

Stretch - Neck!

Начинающий

3 м 30 с

Neck

No Equipment

Shoulders

Средний

4 мин

The HOT Seat

Средний

6 мин

Legs

Chair

Plank

Средний

3 мин

Core

Ball Ball Plank

Начинающий

60 сек

Core

Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело