Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Stretch - Neck!

Начинающий   3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Neck, Shoulders

Оборудование: No Equipment

Ian Eastwood
 		    Добавлено Ian Eastwood
Stretch - Neck!
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки для шеи Тренировки без оборудования
Описание

Perform this every Monday and Friday morning.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 секунды
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
30 секунды
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
30 секунды
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
30 секунды
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
40 секунды
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
45 секунды
Standing Deep Breathing
Standing Deep Breathing
30 секунды

Появляется в

stretching
Растяжка
bodyweight
Собственный вес

Связанные тренировки

Stretch - Neck
Stretch - Neck
4 мин 51 сек, Начинающий
Neck Stretches
Neck Stretches
2 мин 30 сек, Начинающий
Stretch
Stretch
5 минуты, Начинающий
Neck Stretch
Neck Stretch
3 минуты, Начинающий
Neck Stretching V2
Neck Stretching V2
9 мин 16 сек, Начинающий
Neck
Neck
1 мин 10 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Начинающий 8 мин  
Full Body   Exercise Mat
Office Neck Stretches

Office Neck Stretches

Начинающий 9 мин  
Back   Chair
1:30 Flutter Kicks

1:30 Flutter Kicks

Средний 90 сек  
Just Sit & Stretch

Just Sit & Stretch

Начинающий 5 мин  
Essential Daily Meditation

Essential Daily Meditation

Средний 17 мин  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Начинающий 17 мин  
Yoga   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно