Тренировка для начинающих

Stretch

Начинающий Duration 5 минуты

Целевые зоны: Back

Добавлено Kat Hele

Теги

Тренировки на спину

Описание

Nothing but stretching.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

1 минута

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

1 минута

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

1 минута

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

1 минута

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 51 сек, Начинающий

3 минуты, Начинающий

2 мин 30 сек, Начинающий

Neck Stretching V2

Neck Stretching V2

9 мин 16 сек, Начинающий

Stretch - Neck!

Stretch - Neck!

3 мин 55 сек, Начинающий

1 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Legs & Obliques

Средний

14 мин

Core

Exercise Mat

High Intensity Blast

Интенсивный

8 мин

Lower Body

No Equipment

Arms Fun

Начинающий

14 мин

Arms

Dumbbells

Arms And Abs

Средний

9 мин

Shoulders

Yoga/back Stretches

Начинающий

10 мин

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело