Скачать в App Store
Теги

Описание

Use a weight not too heavy but not so light that you get nothing out of it.


Exercises

Набор 1: 1 раунд
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 минута
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 минута
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
45 секунды
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 1 раунд
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 секунды
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды

Набор 4: 1 раунд
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
15 секунды
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
15 секунды


Связанные тренировки

Biceps
18 минуты, Интенсивный
Biceps
15 мин 40 сек, Средний
1
32 минуты, Средний
Concentrated Biceps Curls
5 мин 50 сек, Средний
Biceps Vol. 2
8 минуты, Интенсивный
Bicep Curl
6 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
26 мин 40 сек, Средний
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
26 мин 10 сек, Средний
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 мин 24 сек, Средний
15 minutes Full body Workout
15 мин 58 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Jump Rope

Jump Rope

Средний 7 мин  
Legs   Jump Rope
Arm Builder & Recovery

Arm Builder & Recovery

Средний 4 мин  
(25/5/10) Bicep WO

(25/5/10) Bicep WO

Интенсивный 4 мин  
Arms   Dumbbells
TABATA Chest

TABATA Chest

Интенсивный 16 мин  
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный 19 мин  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Wall Sit

Wall Sit

Интенсивный 2 мин  
Legs   Wall

Категории тренировок