Средняя тренировка

Beginning Again

Средний Duration 30 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbells, Barbells

Добавлено Jim Joslin

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Описание

Chest and Triceps

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Bench Press

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Incline Dumbbell Bench Press

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Decline Bench Press

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 4: 4 раундов

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 5: 3 раундов

Triceps Cable Presssowns

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 6: 3 раундов

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

25 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Chest & Triceps

Chest & Triceps

48 мин 40 сек, Средний

Chest And Triceps

Chest And Triceps

36 минуты, Средний

17 минуты, Средний

Chest And tricep

Chest And tricep

7 минуты, Интенсивный

4 минуты, Интенсивный

Chest & Triceps

Chest & Triceps

30 минуты,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Back Yoga Essentials

Начинающий

6 мин

Yoga

Exercise Mat

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Exercise Mat

Don't Let Go!

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Captain America Workout - shoulders

Средний

30 мин

Beginning Again

Средний

33 мин

Arms

Dumbbells, Barbells

Beginning Again

Средний

24 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело