Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Beginning Again

Средний   24 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Dumbbells, Barbells

Jim Joslin
 		    Добавлено Jim Joslin
Beginning Again
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки с гантелями Тренировки со штангой
Описание

Shoulders

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 3 раундов
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 3 раундов
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 3 раундов
Barbell Upright Rows
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 3 раундов
Shoulder Shrugs With Kettlebells
Shoulder Shrugs With Kettlebells
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Shoulders
Shoulders
20 мин 45 сек, Интенсивный
Shoulders
Shoulders
33 мин 30 сек, Средний
Shoulders
Shoulders
15 мин 50 сек, Средний
Shoulders
Shoulders
16 минуты, Средний
Thursday: Shoulders
Thursday: Shoulders
20 минуты, Средний
Quick Shoulders
Quick Shoulders
21 мин 25 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 мин 48 сек, Средний
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 мин 33 сек, Средний
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 мин 5 сек, Средний
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 минуты, Начинающий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 мин 30 сек, Интенсивный
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 мин 25 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Back Yoga Essentials

Lower Back Yoga Essentials

Начинающий 6 мин  
Yoga   Exercise Mat
9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий 9 мин  
Legs   Exercise Mat
Summer Abs

Summer Abs

Средний 6 мин  
The Tanks Are Coming ♡LA

The Tanks Are Coming ♡LA

Средний 25 мин  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Beginning Again

Beginning Again

Средний 33 мин  
Arms   Dumbbells, Barbells
Superset: Chest & Triceps

Superset: Chest & Triceps

Средний 12 мин  
Arms   Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно