Тренировка для начинающих

Test

Начинающий Duration 14 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Jesse Reeves

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

20 секунды

Rest

30 секунды

Push-Ups

20 секунды

Rest

30 секунды

Push-Ups

20 секунды

Rest

30 секунды

Push-Ups

20 секунды

Transition

1 минута

Squats

1 минута

Rest

1 минута

Squats

1 минута

Rest

1 минута

Squats

1 минута

Transition

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Transition

1 минута

Bicycle Legs

2 минуты

Связанные тренировки

Getting Started

Getting Started

5 мин 30 сек, Средний

2 минуты, Начинающий

7 минуты, Средний

2 мин 45 сек, Начинающий

3 минуты, Средний

5 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Wall Sit: Level II

Средний

4 м 30 с

Legs

Wall

Total Arms & Abs!

Средний

5 мин

Core

No Equipment

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело