Complex Upper

Интенсивный Duration 23 минуты

Добавлено Jennifer Norville

Описание

4 rounds of 5 moves

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Slow Mo Chin-ups

1 мин 30 сек

X Plyo Push-ups

1 минута

Lunge Thrust Press

30 секунды

W Pull-ups

1 мин 30 сек

Push-up Bird Dog Crunch

1 мин 15 сек

Набор 2: 1 раунд

Slow Mo Chin Ups

1 мин 30 сек

X Plyo Push-ups

1 минута

Lunge Thrust Press

30 секунды

W Pull-ups

1 мин 30 сек

Push-up Bird Dog Crunch

1 мин 15 сек

Набор 3: 1 раунд

Slow Mo Chin-ups

1 мин 30 сек

X Plyo Push-ups

1 минута

Lunge Thrust Press

30 секунды

W Pull-ups

1 мин 30 сек

Push-up Bird Dog Crunch

1 мин 15 сек

Набор 4: 1 раунд

Slow Mo Chin-ups

1 мин 30 сек

X Plyo Push-ups

1 минута

Lunge Thrust Press

30 секунды

W Pull-ups

1 мин 30 сек

Push-up Bird Dog Crunch

1 мин 15 сек

Связанные тренировки

Upper

2 мин 30 сек, Средний

Let's Go

9 мин 9 сек, Средний

Impossible

4 минуты, Интенсивный

Movement

2 мин 33 сек,

Action time 8(V U)

7 мин 50 сек, Интенсивный

3 мин 35 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.