Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Let's Go

Средний   9 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Pull Up Bar, Bench

Jason Everaert
 		    Добавлено Jason Everaert
Let's Go
Теги
Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки на турнике Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Chin-Ups
Chin-Ups
6 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Dips On Straight Bar
3 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Pull-Ups
Pull-Ups
6 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Bench Dips
Bench Dips
6 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Chin-Ups
Chin-Ups
6 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Dips On Straight Bar
3 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Pull-Ups
Pull-Ups
6 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Bench Dips
Bench Dips
6 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Chin-Ups
Chin-Ups
6 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Dips On Straight Bar
3 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Pull-Ups
Pull-Ups
6 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Bench Dips
Bench Dips
6 повторения

Связанные тренировки

2
2
17 мин 36 сек, Средний
Upper
Upper
4 мин 10 сек,
Basic Workout
Basic Workout
38 минуты, Начинающий
Débutant
Débutant
16 мин 45 сек, Начинающий
Chest
Chest
14 мин 44 сек, Интенсивный
Dips + Pull Ups
Dips + Pull Ups
4 мин 12 сек,

Тренировки с одинаковым оборудованием

Apprentice Ninja Entry Level
Apprentice Ninja Entry Level
1 ч 12 мин 30 сек, Начинающий
Push 'n Pull
Push 'n Pull
30 мин 13 сек, Средний
Fitness Assessment
Fitness Assessment
16 минуты, Средний
The Complete Bodyweight Workout
The Complete Bodyweight Workout
54 минуты, Средний
Pull. Crunch. Dip.
Pull. Crunch. Dip.
12 мин 1 сек, Интенсивный
Century Challenge
Century Challenge
31 мин 40 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно