Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Tuesday

Интенсивный   23 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbells, Box or Step, Medicine Ball

Rhett Mcabee
 		    Добавлено Rhett Mcabee
Tuesday
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки с боксом или степом Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 секунды
Burpees
Burpees
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 3 раундов
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 секунды
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
30 секунды
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 3 раундов
Crunches
Crunches
45 секунды
Bird Dog
Bird Dog
30 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунды
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Week 1&2 3x3's
Week 1&2 3x3's
28 мин 42 сек, Интенсивный
Better Lower Body
Better Lower Body
17 мин 50 сек, Средний
Bit Of Everything
Bit Of Everything
9 минуты, Средний
Tuesday
Tuesday
24 мин 20 сек, Средний
Wednesday
Wednesday
4 мин 29 сек, Средний
III
III
12 мин 40 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

❤️❤️‍🔥Melt Your Love Handles Away❤️‍🔥❤️ 🖤ag
❤️❤️‍🔥Melt Your Love Handles Away❤️‍🔥❤️ 🖤ag
10 минуты, Средний
360
360
44 мин 15 сек, Интенсивный
Full Body Dynamic WO
Full Body Dynamic WO
44 мин 31 сек, Средний
Total Body Athlete
Total Body Athlete
40 минуты, Интенсивный
HiiT Camp Burn
HiiT Camp Burn
38 мин 45 сек, Средний
Militia II
Militia II
45 мин 20 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Blogilates Inner Thigh Insanity!

Blogilates Inner Thigh Insanity!

Интенсивный 5 мин  
Back On Pointe Saturday

Back On Pointe Saturday

Интенсивный 27 мин  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Ultimate Bodyweight Workout

Ultimate Bodyweight Workout

Средний 29 мин  
Thursday

Thursday

Интенсивный 11 мин  
Full Body  
8-minute Workout Routine

8-minute Workout Routine

Интенсивный 9 мин  
Lower Body   Wall, Box or Step, Chair

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно