360

Today’s workout is called 360 it is a one round one pod work out that consists of 11 stations there are three laps at each station let’s get right into the demo

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Starting Soon

10 минуты

Class Introduction (360)

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Single Arm Dumbbell Swings

15 секунды

Plank with Shoulder Taps

15 секунды

Ice Skaters

15 секунды

Burpees

15 секунды

Medicine Ball Slams

15 секунды

Squat Jumps

15 секунды

Outside Runners Lunges

15 секунды

Tricep Push-Ups

15 секунды

Crunch Punches

15 секунды

Box Jumps

15 секунды

Explosive Mountain Climbers

15 секунды

Transition

15 секунды

Warm Up

1 мин 30 сек

Transition

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

Single Arm Dumbbell Swings

30 секунды

Rest

15 секунды

Single Arm Dumbbell Swings

30 секунды

Rest

15 секунды

Single Arm Dumbbell Swings

45 секунды

Transition

15 секунды

Plank with Shoulder Taps

30 секунды

Rest

15 секунды

Plank with Shoulder Taps

30 секунды

Rest

15 секунды

Plank with Shoulder Taps

45 секунды

Transition

15 секунды

Ice Skaters

30 секунды

Rest

15 секунды

Ice Skaters

30 секунды

Rest

15 секунды

Ice Skaters

45 секунды

Transition

15 секунды

Burpees

30 секунды

Rest

15 секунды

Burpees

30 секунды

Rest

15 секунды

Burpees

45 секунды

Transition

15 секунды

Medicine Ball Slams

30 секунды

Rest

15 секунды

Medicine Ball Slams

30 секунды

Rest

15 секунды

Medicine Ball Slams

45 секунды

Transition

15 секунды

Squat Jumps

30 секунды

Rest

15 секунды

Squat Jumps

30 секунды

Rest

15 секунды

Squat Jumps

45 секунды

Transition

15 секунды

Outside Runners Lunges

30 секунды

Rest

15 секунды

Outside Runners Lunges

30 секунды

Rest

15 секунды

Outside Runners Lunges

45 секунды

Transition

15 секунды

Tricep Push-Ups

30 секунды

Rest

15 секунды

Tricep Push-Ups

30 секунды

Rest

15 секунды

Tricep Push-Ups

45 секунды

Transition

15 секунды

Crunch Punches

30 секунды

Rest

15 секунды

Crunch Punches

30 секунды

Rest

15 секунды

Crunch Punches

45 секунды

Transition

15 секунды

Box Jumps

30 секунды

Rest

15 секунды

Box Jumps

30 секунды

Rest

15 секунды

Box Jumps

45 секунды

Transition

15 секунды

Explosive Mountain Climbers

30 секунды

Rest

15 секунды

Explosive Mountain Climbers

30 секунды

Rest

15 секунды

Explosive Mountain Climbers

45 секунды

Finished

5 секунды

High Fives

20 секунды

Tomorrow Session (Detox)

20 секунды

New! In Store

30 секунды

Thanks For Coming

30 секунды

Связанные тренировки

Synergy 360 D

36 минуты, Средний

Body Workout

3 мин 30 сек, Средний

Total Body Circuit 7/9/23

27 мин 10 сек, Интенсивный

Total Body Circuit 8/22/23

42 мин 5 сек, Интенсивный

Next Circle

23 минуты,

Total Body Circuit 6/29/23

37 мин 30 сек, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

❤️❤️‍🔥Melt Your Love Handles Away❤️‍🔥❤️ 🖤ag

10 минуты, Средний

Full Body Dynamic WO

44 мин 31 сек, Средний

Total Body Athlete

40 минуты, Интенсивный

HiiT Camp Burn

38 мин 45 сек, Средний

Militia II

45 мин 20 сек, Интенсивный

BBG Friday Week 1&3

29 мин 44 сек, Средний