Trial

Интенсивный Duration 16 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Yael Hami

Теги

Тренировки на плечи

Описание

Burn it.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cat Cow

40 секунды

Elbow Plank

40 секунды

Rest

15 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Prisoner Squats

40 секунды

Seal Jacks

40 секунды

Jog

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 5 раундов

Push Ups

20 секунды

Reat

10 секунды

Mountain Climbers

20 секунды

Rest

10 секунды

Burpees

20 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Hamstring Stretch

40 секунды

Childs Pose

40 секунды

Связанные тренировки

Burn

14 минуты, Интенсивный

The Burn

5 мин 42 сек, Интенсивный

Crash And Burn

8 минуты, Средний

Burn IT

8 мин 45 сек, Средний

Burn

5 мин 50 сек, Средний

Burn

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.