Interval Cardio

Интенсивный Duration 45 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Just a mixture of my favourite insanity moves

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jumping Jacks

30 секунды

Suicide Jumps

30 секунды

Ski Down

30 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Squat Thrusts

30 секунды

Right Leg Front Kicks

30 секунды

Ski Abs

30 секунды

Left Leg Front Kicks

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Power Jumps

30 секунды

Mummy Kicks

30 секунды

Basketball Shots

30 секунды

Butt Kickers

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 4: 3 раундов

Switch Kicks

30 секунды

The Pedal

30 секунды

Power Squats

30 секунды

High Knee Obliques

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 5: 3 раундов

Side To Side Floor Hops

30 секунды

Low Plank Oblique

30 секунды

Diamond Jumps

30 секунды

Power Jacks

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 6: 3 раундов

Standing Mountain Climbers

30 секунды

High Low Jab

30 секунды

Push Up Jacks

30 секунды

Plank Punches

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

43 мин 31 сек, Интенсивный

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 мин 30 сек, Интенсивный

40 Minute Lower Body Workout with Crazy Core Finisher!

43 мин 35 сек, Средний

Man Part 2

44 мин 9 сек, Интенсивный

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

43 мин 43 сек, Интенсивный

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.