Интенсивная тренировка

The Viking

Интенсивный Duration 45 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Kettlebells, Dumbbells

Добавлено Kelsey Dimmitt

Теги

Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с гири Тренировки с гантелями

Описание

Full body workout combing weight lifting, body weight exercises and speed moves. Go hard and fast to make it a cardio workout!

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Hurdlers

1 минута

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 минута

Ice Skaters

1 минута

Narrow Squats

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 минута

Overhead Press

1 минута

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 минута

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Butt Kickers

1 минута

Scissor Jacks

1 минута

Burpee Box Jumps

Burpee Box Jumps

1 минута

V-Ups To Supermans

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

17 минуты, Интенсивный

43 мин 30 сек, Средний

5 мин 20 сек, Интенсивный

43 мин 30 сек, Интенсивный

42 мин 30 сек, Средний

42 мин 30 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

25 минуты, Интенсивный

上肢复合专项训练

12 мин 18 сек, Средний

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 мин 48 сек, Средний

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 мин 11 сек, Средний

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 мин 45 сек, Средний

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 мин 29 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dedication

Интенсивный

42 мин

Lower Body

Dumbbells

Bootylicious

Интенсивный

45 мин

Lower Body

Dumbbells

Lee Legs

Интенсивный

34 мин

Lower Body

Friday Delight

Интенсивный

44 мин

Full Body

Dumbbells, Barbell, Box or Step, Stability Ball

Mountain Woman

Интенсивный

16 мин

Lower Body

No Equipment

Mummy Kicks Butt

Средний

24 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело