Интенсивная тренировка

Leg Workout

Интенсивный Duration 5 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Kettlebell, Dumbbell

Добавлено Amanda Lindgren

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гири Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Alternating Kettlebell Swings

Веса: Тяжелый

Alternating Kettlebell Swings

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Weighted Sumo Squats

Веса: Тяжелый

Weighted Sumo Squats

1 минута

30 секунды

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 минута

30 секунды

20 секунды

Связанные тренировки

5 мин 54 сек, Интенсивный

7 мин 20 сек, Средний

18 мин 45 сек, Интенсивный

Intense Leg Workout

Intense Leg Workout

29 мин 16 сек, Интенсивный

38 мин 36 сек, Интенсивный

5 мин 15 сек, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

25 минуты, Интенсивный

上肢复合专项训练

12 мин 18 сек, Средний

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 мин 48 сек, Средний

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 мин 11 сек, Средний

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 мин 45 сек, Средний

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 мин 29 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wall Sit: Level I

Начинающий

3 мин

Legs

Wall

Stretching ❤

Средний

14 мин

Legs

Chair, Wall

Cardio

Средний

13 мин

Legs

Ab Workout ❤

Средний

6 мин

Core

Arm Workout

Средний

12 мин

Arms

Dumbbell, Kettlebell, Wall

Superhero Workout ❤

Интенсивный

15 мин

Lower Body

Chair, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело