Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Arm Workout

Средний   12 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders

Оборудование: Dumbbell, Kettlebell, Wall

Amanda Lindgren
 		    Добавлено Amanda Lindgren
Arm Workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки с гири Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Веса: Умеренный
Alternating Bicep Curls
1 минута
Alternating Hammer Curls
Веса: Умеренный
Alternating Hammer Curls
1 минута
Dumbbell Front Raises
Веса: Умеренный
Dumbbell Front Raises
1 минута
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Веса: Умеренный
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 минута
Single Arm Dumbbell Swings
Веса: Умеренный
Single Arm Dumbbell Swings
1 минута
Dumbbell Push Press
Веса: Умеренный
Dumbbell Push Press
1 минута
Dumbbell Upright Rows
Веса: Тяжелый
Dumbbell Upright Rows
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Kettlebell Around the Waist
Веса: Умеренный
Kettlebell Around the Waist
1 минута
Kettlebell Hammer Curls
Веса: Умеренный
Kettlebell Hammer Curls
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
1 минута
Wall Diamond Push-Ups
Wall Diamond Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Arm Workout
Arm Workout
14 мин 30 сек, Интенсивный
Arms And Shoulder
Arms And Shoulder
21 минуты, Средний
Arm Workout
Arm Workout
30 мин 30 сек, Интенсивный
arms
arms
8 мин 36 сек, Интенсивный
Arm Day
Arm Day
19 минуты, Средний
Arms
Arms
8 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter
Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter
16 мин 42 сек, Средний
Grind - The Straightener
Grind - The Straightener
24 мин 58 сек, Интенсивный
Upper - Group 1
Upper - Group 1
26 мин 5 сек, Интенсивный
Compound - Rapid Fire Group 3
Compound - Rapid Fire Group 3
26 мин 15 сек, Интенсивный
Upper - Rapid Fire Group 3
Upper - Rapid Fire Group 3
25 мин 58 сек, Интенсивный
Morning Workout Routine
Morning Workout Routine
47 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs Attack

Abs Attack

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Top Resolutions

Top Resolutions

Средний 20 мин  
Core   Dumbbells, Barbell
Leg Workout

Leg Workout

Интенсивный 5 мин  
Lower Body   Kettlebell, Dumbbell
Leg And Bum Workout

Leg And Bum Workout

Средний 7 мин  
Lower Body   Chair
My Fun Workout

My Fun Workout

Средний 36 мин  
Core   Dumbbell, Chair, Wall
Wall Sit 

Wall Sit ❤

Средний 2 мин  
Legs   Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно