Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

30/60/90

Средний   27 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Exercise Bands

Griselda Vargas
 		    Добавлено Griselda Vargas
30/60/90
Теги
Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 мин 30 сек
Walking Lunges
Walking Lunges
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Walking Lunges
Walking Lunges
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Walking Lunges
Walking Lunges
1 мин 30 сек
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
High Knees
High Knees
1 мин 30 сек
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
High Knees
High Knees
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
High Knees
High Knees
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
1 мин 30 сек
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Squat Jumps
Squat Jumps
1 мин 30 сек
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
1 минута
Tricep Dips
Tricep Dips
1 минута
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
1 мин 30 сек
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Side Shuffles
Side Shuffles
1 мин 30 сек
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
30 секунды
Side Shuffles
Side Shuffles
1 минута
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
1 минута
Side Shuffles
Side Shuffles
30 секунды
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
1 мин 30 сек

Связанные тренировки

W1
W1
22 мин 30 сек, Средний
13-minutes (V U)
13-minutes (V U)
13 минуты, Интенсивный
Sunday
Sunday
20 минуты,
40
40
24 мин 35 сек, Средний
1 & 1 Work Out
1 & 1 Work Out
11 минуты, Средний
My Workout
My Workout
29 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Preggo Arms

Preggo Arms

Интенсивный 25 мин  
Full Body Blast

Full Body Blast

Интенсивный 20 мин  
Full Body  
🦾☠⛓" THE SEVEN " ☠ {Hero WOD Crossfit} ☆ HS

🦾☠⛓" THE SEVEN " ☠ {Hero WOD Crossfit} ☆ HS

Интенсивный 15 мин  
Full Body   Wall, Barbell, Kettlebells, Pull Up Bar
🦾📦⛓ DT SNIPER"💣 Semper Fi 🌟 HS

🦾📦⛓ DT SNIPER"💣 Semper Fi 🌟 HS

Интенсивный 23 мин  
Full Body   Kettlebells, Box or Step, Dumbbells
30-60 Sprints

30-60 Sprints

Средний 31 мин  
Legs  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно