Get It Done

Средний Duration 34 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Kareem Simpson

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Getting back in shape. Duration of 1 week.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Left Quad Stretches

10 секунды

Quad Stretches

10 секунды

Stretch Pose

10 секунды

Push-Ups

30 секунды

Rest

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Rest

30 секунды

Sit-Ups

30 секунды

Rest

30 секунды

Sit-Ups

30 секунды

Rest

30 секунды

Run

10 минуты

Rest

1 минута

Rockies Sit-up

30 секунды

Rest

30 секунды

Rockie Sit-up

30 секунды

Rest

30 секунды

Tricep Dips

30 секунды

Rest

30 секунды

Tricep Dips

30 секунды

Rest

30 секунды

Run

10 минуты

Sgt. White Sit-up

30 секунды

Rest

30 секунды

Sgt. White Sit-Up

30 секунды

Shoulder Press

30 секунды

Rest

30 секунды

Shoulder Press

30 секунды

Rest

30 секунды

Quad Stretches

10 секунды

Quad Stretches

30 секунды

Left Side Stretch

30 секунды

Связанные тренировки

Just Do It

18 минуты, Средний

Stretch & Workout

6 мин 15 сек, Средний

Beginner

4 мин 55 сек, Средний

Tuesday

20 минуты, Средний

Get It In Gear

11 минуты, Средний

Get Yo Strength Up

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.