Средняя тренировка

Functional Cardio

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Clement Casey

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Builds core muscle. No rest; if you need to rest then slow down your reps. This will help keep you in the fat burning zone.

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Squat Thrusts

30 секунды

Half Side Planks

Half Side Planks

30 секунды

High Kicks

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Crunches

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

14 минуты, Средний

3 Type Cardio #6

3 Type Cardio #6

24 минуты, Интенсивный

3 Type Cardio #2

3 Type Cardio #2

6 ч 24 мин, Интенсивный

3 Type Cardio #4

3 Type Cardio #4

1 ч 36 мин, Интенсивный

3 Type Cardio #3

3 Type Cardio #3

3 ч 12 мин, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arms

Средний

13 мин

Yoga Beginner's

Начинающий

5 мин

Bicep Blitz

Интенсивный

7 мин

Arms

Dumbbell, Bench

Leg Workout - No Equipment

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Simple 7 Minute Beginner Workout

Начинающий

8 мин

Lower Body

Weight Training - No Equipment

Средний

8 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело