Тренировка для начинающих

Workout 1

Начинающий Duration 4 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Francisvo Gerardo Quinonez Hermosillo

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Close Push Ups

30 секунды

Squats

30 секунды

Plyo Squats

30 секунды

Step Ups

30 секунды

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 секунды

Navajas Sobre Fitball

30 секунды

Chin Ups

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Связанные тренировки

18 минуты, Интенсивный

13 минуты, Средний

3 мин 3 сек, Средний

3 мин 48 сек, Начинающий

11 минуты, Начинающий

4 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Amatør

Начинающий

4 мин

30 Day Transformation Upper Body 1

Средний

5 мин

Drop set Work Out

Средний

7 мин

My Morning Exercise

Начинающий

4 м 30 с

Lean Meat

Средний

10 мин

Core

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Full Body Tabata

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело