Средняя тренировка

Blah

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Exercise Bands

Добавлено Winona Casavant

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

30 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Rest

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Right Leg Circles

Right Leg Circles

1 минута

Rest

10 секунды

Left Leg Circles

Left Leg Circles

1 минута

Rest

10 секунды

V-Sit Crunches

1 минута

Rest

20 секунды

Bicycle Legs

1 минута

Rest

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

Child's Pose

1 минута

Rest

10 секунды

Camel

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 минута

Rest

5 секунды

Связанные тренировки

16 мин 2 сек,

10 мин 20 сек,

Quick total body-no equipment

Quick total body-no equipment

6 мин 40 сек, Средний

30 мин 43 сек, Средний

Little Bit Of Everything

Little Bit Of Everything

10 мин 5 сек, Начинающий

Bit Of Everything

Bit Of Everything

15 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело