Средняя тренировка

Home Exercise

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Добавлено Ud Weerasinghe

Теги

Тренировки на верхнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

30 секунды

Lateral Neck Stretches

Lateral Neck Stretches

30 секунды

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

30 секунды

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

30 секунды

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

45 секунды

Chest Stretch

1 минута

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 минута

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 минута

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 секунды

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 секунды

Связанные тренировки

10 минуты,

3 мин 45 сек, Средний

Upper Body Stretch

Upper Body Stretch

7 минуты, Начинающий

Back And Neck Exercise

Back And Neck Exercise

4 минуты, Начинающий

4 минуты, Начинающий

7 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Military Leg & Ab Superset

Средний

15 мин

Lower Body

No Equipment

Sexy Swinging Dumbbells

Средний

14 мин

Lower Body

Dumbbells

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Olympic Bottom Melt

Средний

12 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Shane

Средний

16 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело