Core/Abs Challenge

Интенсивный Duration 30 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Khadijah Amin

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

There are no warmups added so be sure to strech before your workout.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Crunches

2 минуты

Push-Ups

45 секунды

Alternating Side Planks

1 минута

Floor Bridge

1 минута

Push-Ups

45 секунды

Plank

1 минута

Alternating Side Planks

1 минута

Crunches

2 минуты

Plank

1 минута

Floor Bridge

2 минуты

Crunches

2 минуты

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Core

20 мин 20 сек, Интенсивный

Core

5 мин 10 сек, Интенсивный

Core It

8 минуты, Интенсивный

Core + Abs

5 минуты, Интенсивный

Core Work Out

5 минуты, Интенсивный

Core Training

11 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.